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요즘 모바일 롤(리그 오브 레전드 League of Legends)에 푹 빠져 매일 두시간씩은 하고 있습니다. 

아직 롤린이라 욕먹으면서 하고 있지만 개인적으로 재밌게 하고 있습니다. 

서버가 하나라 보통 외국인(중국, 일본, 동남아)과 함께하여 욕 하는거 같은데 신경안쓰고 하고 있습니다. 

 

몇 캐릭터를 하다 저는 성향이 서폿이랑 맞는 것 같아 세라핀을 주 캐릭으로 하고 있습니다.

 

처음 블츠가 op 챔이라고 하여 해봤는데 그랩을 잘 못하겠더라고요, 그래서 처음 챔은 소나~! 소나로 실버4등급까지 오니 더이상 진도가 안나가더라고요. 그래서 싸움도 할 수 있는 캐릭을 고르다 이슈가 있는 세라핀으로 하니 실버1 승급까지 왔습니다.  

 

개인적으로 생각하는 서포트 추천 티어

서포트- 초보(롤린이)는 소나를 추천해요. 궁극기 빼고 모든 스킬이 자동, 광역이라 아군 옆에 붙어 눌러주기만 해도 욕은 안 먹는 캐릭. 단점은 한계가 있는 것 같아요. 원딜이 잘 해야 하고, 상대 킬이나 딜을 넣을 때 부족하다. 

세라핀은 소나의 한계인 딜 스킬이 많아 원딜러에게 많은 도움을 주고 2스킬로 방어 회복도 되고, 3스킬로 적 느리게 하기 4스킬로 내쪽으로 땡겨오기&느리게 하기 가 있고 모든 스킬에 왠만한 딜이 들어가니 여러모로 좋은 캐릭인 것 같아요. 

롤린이라 아직 안해본 캐릭터가 너무 많아요, 서포트는 소나, 세라핀 만해도 반은 간다 라고 생각 합니다.  

 

정부가 임대료 인하액의 50%를 소득·법인세에서 세액공제하는 이른바 ‘착한 임대인 세제 지원’의 적용기한을 2021년 6월말까지 6개월 추가 연장하기로 했다.

또 정책자금의 지원 대상 확대, 시중은행 등의 자발적인 참여를 통해 임대료 인하 임대인에 대한 금융지원도 확대하기로 했다.

이를 위해 중기부의 소상공인 정책자금(융자) 대상 업종에 ‘일정 수준 임대료를 인하한 임대인’을 한시적으로 포함시키고 민간금융회사의 자발적 참여를 통해 임대료를 인하한 임대인에 대한 금융지원도 추진한다.

정부는 12일 열린 비상경제 중앙대책본부 겸 대외경제장관회의에서 이같은 내용을 담은 ‘소상공인 임대료 부담완화 방안’을 관계부처 합동으로 확정·발표했다.

착한 임대인 세제 지원은 당초 지난 1월부터 6월까지 한시 적용할 예정이었으나 오는 12월까지로 1차 연장된데 이어 이번에 추가 연장된다. 정부는 이를 위해 이번 정기국회내에 조세특례제한법 개정을 추진한다.

착한 임대인에 대한 세제·금융지원 외에도 기존 사업·제도를 활용, 다양한 방식의 임대료 인하 참여 유인체계도 마련한다.

먼저 ‘임대료 인하 임대인’이 소유한 건물(1000개 내)에 대해 무상으로 전기안전점검을 실시하고 시장경영혁신지원 및 전통시장 주차환경 개선 사업이 동반되는 중기부의 ‘전통시장·상점가 활성화 사업’ 선정시 ‘임대료 인하‘에 동참한 시장 등에 대한 가점 부여기간을 연장(2021→22년)한다.

또한 대기업의 임대료 인하 실적을 ‘동반성장지수’ 평가에 반영해 대기업의 임대료 인하 동참을 유도할 방침이다.

 

이와 함께 공공부문의 임대료 감면 지원도 연장한다. 즉 국유재산에 대한 임대료 인하, 납부유예, 연체료 경감의 지원 기간을 2021년 6월말까지 연장하고 지자체의 공유재산에 대한 임대료 분할납부 횟수 확대, 납부유예, 연체료 부담 경감 제도를 활용한 임대료 부담 경감을 유도한다.

아울러 소상공인·중소기업에 대한 공공기관(지방공공기관 포함) 소유재산의 임대료 50% 감면 및 연체료 경감(연체 이자율 최대 5%)을 2021년 6월까지 연장하고, 감면 실적을 공공기관 경영평가 시 반영한다.

지자체의 적극적 참여 여건 마련에도 나서 지자체 주도로 ‘착한 임대인 인증’을 실시하고 지자체별 실정에 맞는 착한 임대인 혜택의 확대를 유도한다.

이를 위해 지역사랑상품권 인센티브(특별교부세) 지원 시 착한 임대인 지원(상생협약 등) 실적 등을 심사기준에 추가한다.

또한 행안부는 지자체별로 지역상권 상생협력을 위한 조례를 제정·운영하도록 협조 요청할 방침이다.

정부는 조세특례제한법·공유재산법 시행령 등을 연내 개정하는 등 관련 법령 개정을 조속히 마무리하고 즉시 시행이 가능한 사업은 대책 발표 후 바로 추진할 방침이다.

정책자금 지원대상 포함, 임대료 인하 임대인 소유 건물에 대한 전기안전점검 등은 세부지원 기준 마련 후 12월부터 시행하고 시중은행 등과의 세부 협의를 조속히 마무리해 12월부터는 임대료 인하 임대인에 대한 전용 금융상품 출시를 유도할 계획이다.

이와 함께 자발적인 임대료 인하 분위기 확산을 위한 홍보 및 지자체 참여를 강화하고 TV, 라디오, 유튜브 등 각종 언론·인터넷 매체를 활용해 임대료 인하 임대인에 대한 지원 내용 등을 상세히 홍보할 계획이다.

또한 11월 중 전국시장군수구청장협의회, 광역시 구청장 협의회 등을 통해 지자체 차원의 ‘임대료 인하 건물’ 지원 방안을 마련하고 각 지자체별 사례를 적극 발굴·공유해 전 지역 확산을 유도할 예정이다.

청년특별구직지원금 빨리 신청하세요.! 이유는, 

지원대상이 예산 범위(20만명)를 초과할 경우 우선순위를 적용해 예산 범위 내에서 지급할 방침(고용노동부)

청년특별구직지원금은 무슨 정책인가요?

코로나19로 채용이 줄고, 연기되는 등 취업여건이 어려워진 청년을 지원하기 위해 '청년특별구직지원금'을 지급는 것으로 적극적 구직의사를 가진 저소득·미취업 청년을 대상으로 1인당 50만원을 지급하는청년특별구직지원금’ 2차 신청이 12일부터 시작됐습니다.  취업지원서비스도 제공하니 놓치지 마세요!

ㅇ 지원내용

  • 1인당 1, 50만원 지급
  • 취업상담 직업훈련 등 취업지원서비스 제공

어떤 청년이 신청할 수 있나요?

  • 2019~2020년 취업성공패키지 또는 청년구직활동지원금 참여자 중 미취업 청년 (취업성공패키지의 경우, 10.24까지 새로 참여하는 청년도 포함됨!)

ㅇ지원제외 대상

  • 구직촉진수당 지급 대상자로서, 취성패 참여 중이거나 9.1 이후 종료자
  • 현재 청년구직활동지원금 수급 중이거나 8.1 이후 종료자
  • 사업참여 도중 취창업 이외의 사유로 중도탈락한 경우

 1차는 추석 전 지급 끝! 2차 신청은 언제인가요?

  • 신청기간 10.12()~24()
  • 온라인청년센터 홈페이지 내 신청
  • 요일별 신청제 시행(주민번호 연도 끝자리 기준 5부제)

2차 기간에 신청하면 11월 말까지 모두 지급 예정!

 

 이번 2차 신청 기간은 24일까지로 주민등록번호 생년 끝자리를 기준으로 월(1·6), 화(2·7), 수(·8), 목(4·9), 금(5·0) 등 요일제로 운영하며 토·일요일은 모두 신청을 받는다.

, 신청 현황에 따라 요일제 해제도 가능한데, 신청은 온라인청년센터(www.youthcenter.go.kr)를 통해 접수 

특히 이번 신청은 2020년 구직지원프로그램(취업성공패키지, 청년구직활동지원금) 종료자, 진행 중인 자, 신규 참여자도 신청 가능하다.

 또한 기존 구직지원프로그램에 참여하지 않았더라도 24일까지 취업성공패키지에 참여하는 경우 지원금 신청이 가능하며, 1차 신청 대상자로 안내 문자를 받았음에도 이때 신청하지 못한 청년도 신청할 수 있다.

 

고용부는 신청이 완료되면 신청인의 취·창업 여부 확인 등 자격요건을 심사한 후 처리결과를 11월 중순에 문자메시지 또는 알림톡으로 통보하며 지원대상이 아닌 경우 그 사유도 함께 안내하니, 받을 수 있을 것 같은 분들은 신청 먼저 하시는게 유리합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고용노동부는 청년특별구직지원금 신청은 1차와 2차로 나누어서 진행하는데, 지난 9 1차 신청 접수 결과 총 4 3866명이 신청했고 지원 자격 심사를 거쳐 총 4 947명에게 지원금을 지급했다고 밝혔다.

한편 1차 지급대상자 4 1400명 중 453명은 계좌번호 오류 등으로 미지급돼 오류정정 후 지원금을 지급할 예정이다.

전화안내

청년특별구직지원금에 대한 자세한 사항은 온라인청년센터 전화상담(1811-9876) 및 카톡 상담, 고용노동부 고객상담센터(1350)를 통해 안내받을 수 있다. 고용노동부 청년특별구직지원금TF(044-202-7493)

 

 

 

 

 

 

 

기존 복지제도나 코로나 19에 대응한 맞춤형 지원 프로그램의 혜택을 받지 못하는 저소득 위기가구 대상

한시적(1회) 긴급 생계비를 지원합니다. 

지원대상

코로나19로 인한 가구소득(근로사업) 25% 이상 감소 등으로 생계가 곤란한 경우

1. 가구소득이 기준 중위소득 75% 이하이면서 최근('20.7월~신청일) 근로 사업소득이 비교기간의 근로사업소득 보다 25& 이상 감소한 가구

비교기간:'19년 월평균소득, '19년 7~9월 월소득 또는 평균소득, '20년 1~6월 평균소득 등 기간 중 택일

2. '0년 2월 이후 실직으로 구직(실업)급여를 받다가 종료된 가구 

가구 구성

'20.9.9일 기준 주민등록상 가구원 기준

-'20년. 9.9일 현재 사망, 말소자, 거주불명자, 외국인, 재외국민은 제외

-'주민등록을 달리하는 배우자 및 만 30세 미만 미혼자녀는 가구원에 포함 가능

소득기준

가구소득이 기준 중위소득                                                                            재산기준

제외대상

- 기초생활 모장(생계급여), 긴급복지(생계지원) 대상자

- 타 코로나 19 피해지원사업 대상자(긴급 고용안전 지원금, 소상공인 새 희망자금, 폐업 점포 재도전 장려금, 근로자 고용유지 지원금, 청년특별 취업지원 프로그램 참여자, 구직급여 대상자, 택시(법인/개인) 등)

지원금 규모

오는 11월부터 12월 사이 1회에 한해 가구원 수에 따라 가구당 40만∼100만원이 지급된다.

가구별로 4인 이상은 100만원, 3인은 80만원, 2인은 60만원, 1인은 40만원을 각각 받는다.

 

 

제가 좋아하는 축구 최고 스타 손흥민은 10월 5일 새벽에 벌어진 맨유와의 원정 리그 경기에서 선발 출전, 결승골 포함 2골 1도움을 기록했어요. 
뉴캐슬전 전반 햄스트링 이상으로 하프타임에 교체된 후 부상 복귀전에서 환상적인 활약을 펼쳤고, 토트넘은 6대1 대승을 거뒀습니다. 

먼저 라인업 보겠습니다. 

토트넘 4-3-3 

요리스/레길론 다이어 산체스 오리에/은돔벨레 호이비에르 시소코/ 손흥민 케인 라멜라 '이영표가 없네요..'


맨유(맹구) 4-2-3-1 

데헤야/완비시카 바이 맥과이어 쇼 / 포그바 마티치/그린우드 페르난데스 레쉬포드/마르시알  '박지성이 없네요..' 

 

 

주요 골 문자중계

전반 시작하자마자 토트넘의 반칙으로 맹구 패널티킥! 전반 2분 페르난데스의 페널티킥 성공! 0-1
하지만 2분뒤 전반 4분 은돔벨레 골!! 현재 스코어 1-1
곧이어 3분뒤 전반 7분 손흥민 골!!! 현재 스코어 2-1

아 역시 맹구!! 전반 28분 마르시알 퇴장 byebye~~
손흥민도움!! 전반 31분 케인 골! 현재 스코어 3-1 케인도 어시 줬으니 흥민이도 좀 주자

골!!! 손흥민 골!!! 전반 37분 현재스코어 4-1 손흥민 2골 1어시를 달성하며 전반 마무리!!

기타 2골 더 추가하여 6-1 대승을 이룬 토트넘!!


이로서 챔피언스리그 6위에 머문 토트넘! 근데 승점 7점이 4개 팀이라 간당간당하네요.. 

역시 오늘의 주인공 손흥민! 


토트넘 구단이 SNS를 통해 실시한 맨유전 경기 MVP 투표에서 최다 득표로 MOM(맨 오브 더 매치)에 뽑혔네요.

토트넘 구단은 경기 종료 후 약 12시간 정도 경기 MOM 팬투표를 진행했고 그 결과, 손흥민이 최다 득표를 받아 경기 MOM에 선정됐습니다. 
손흥민이 총 투표(8만 8000여 표) 중 39.7%의 지지를 받았고 2위는 해리 케인(36.9%), 은돔벨레(12.7%) 오리에(10.7%) 순이었다.

토트넘 팬들은 손흥민에 대해 '세계 최고의 윙어' '그는 (MOM) 자격이 있다' '아름다운 골' 'EPL에서 뛴 최고의 한국인' 등의 댓글을 달았다. 

손흥민은 이번 시즌 초반 역대급 성적을 내고 있다. 개막 후 총 6경기에 출전, 7골-3 도움을 기록 중입니다

마지막 토트넘 맨체스터 유나이티드 골장면 하이라이트 보며 스트레스 날려버리세요~!

 

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레슨인포에서 피아노 배우기 도도솔솔라라솔  (0) 2020.09.23

안녕하세요, 고용노동부에서 가족돌봄휴가와 가족돌봄비용 긴급지원에 대해 추가 지원 고시로 정보 공유 드립니다. 

 

9.9.부터는 코로나19와 관련하여 가족 및 자녀를 돌보기 위해 가족돌봄휴가를 10일(한부모근로자는 15일) 더 사용할 수 있게 되었고, 이에 따라 가족돌봄비용 긴급지원은 최대 5일분(한부모근로자는 최대 10일분) 추가 지원하게 되었음을 알려드립니다.

1. 가족돌봄휴가 사용 방법

가족돌봄 휴가 지원 요건 

고시일부터 고시 유효기간 만료일(‘20.9.9~12.31) 사이에 가족돌봄휴가를 사용한 우선지원 대상기업 소속

근로자, 비정규직, 외국인근로자 포함 

(우선지원대상기업_제조업 500명이하, 건설업등 300명이하, 도소매, 숙박,음식 200명 이하) > 본인직장 중소기업 OK!

지원대상 사유

. 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀(조손가정의 경우 손자녀), 18 이하의 장애인 자녀(조손가정의 경우 손자녀)가 소속된 어린이집, 유치원, 학교, 장애인 복지시설 등이 코로나19 관련하여 휴업·휴원·휴교를 실시하거나 원격수업, 격일() 등원·등교·통원, 분반제 운영 등의 조치로 정상 등교() 하지 못하여 긴급하게 돌봄이 필요한 경우

. 조부모, 부모, 배우자, 배우자의 부모, 자녀, 손자녀(조손가정에 한함)코로나19 감염병환자, 감염병의사(擬似)환자, 병원체보유자 또는 감염병의심자 중 유증상자 등으로 분류되어 긴급하게 돌봄이 필요한 경우

. 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀(조손가정의 경우 손자녀), 18 이하의 장애인 자녀(조손가정의 경우 손자녀)코로나19 관련 등교, 등원, 통원 중지 조치 및 이와 유사한 조치 등을 받아 긴급하게 돌봄이 필요한 경우

. 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀(조손가정의 경우 손자녀), 18 이하의 장애인 자녀(조손가정의 경우 손자녀)코로나19 관련 자가격리 대상이 되어 긴급하게 돌봄이 필요한 경우

지원요건
  • ’20.9.9부터 ‘20.12.31. 사이에 연장된 가족돌봄휴가 비용 긴급지원 대상 사유로 연장된 가족돌봄휴가를 사용한 경우
  • 가족돌봄휴가를 무급으로 사용한 경우에 지원 
사용방법

연장된 가족돌봄휴가를 신청하려는 근로자는

  • 가족돌봄휴가를 사용하려는 날
  • 돌봄 대상 가족의 성명ㆍ생년월일
  • 가족돌봄휴가 신청 연월일
  • 신청인 등에 대한 사항을 적은 문서(전자문서 포함)사업주에게 가족돌봄휴가신청서 제출하시면 됩니다.

연장된 가족돌봄휴가는 무급으로, 근로자 1인당 연간 최대 10(한부모의 경우 15)까지 사용 가능합니다. 또한, 이어서 사용하지 않고 일별로 나누어 사용하는 것도 가능합니다. (다만, 비용 긴급지원은 근로자 1인당 5일 이내 지원)

2. 가족돌봄비용 긴급지원

  1. 하나, 연장된 가족돌봄휴가를 고시일(’20.9.9) 이후 고시 유효기간 만료일(‘20.12.31)까지 가족 돌봄이 필요하여 사용한 경우에 정부가 한시적/제한적으로 돌봄비용을 지원하는 것임
  2. , 돌봄을 받는 가족의 수와 관계없이 우선지원 대상기업 소속 근로자 1인당 연간 최대 5일(한부모 가정의 경우에는 10) 지원
  3. , 지원금액은 1일 5만원으로, 단시간 근로자의 경우 근로시간에 비례하여 지원하되 20시간 미만의 경우 하루 25천원을 정액으로 지원
  4. 넷, 신청서류 가족돌봄비용 긴급지원 신청서, 가족관계증명서, 가족돌봄휴가확인서 제출

 

* 주 단위 근로시간이 일정하지 않은 경우, 소정근로시간 산정은 4주간의 총 소정근로시간을 그 기간의 총일수(단시간 근로자는 통상근로자의 소정근로일수)로 나누어 산정

고용노동부 가족돌봄비용 긴급지원 신청서

 가족돌봄비용 정리
회사에 가족돌봄휴가 신청을 하게 되면 무급으로 진행 (월급에서 차감)
무급 부분을 정부에서 최대 5일 지원(25만원) 해주는 지원제도 입니다.
생각보다 크지 않네요, 가족돌봄휴가 5일 사용 후 5일 지원 받는게 제일 인 것 같아요.
(급여 일당 계산 하면, 대부분이 급여 받으시는게 나을 것 같아요, 차라리 연차 쓰자.)

 

 

 

 

 

 

9월 27일(한국시각) 영국 런던의 토트넘 홋스퍼 스타디움에서 열린 2020~2021 잉글랜드 프로축구 프리미어리그(EPL) 3라운드 뉴캐슬 유나이티드와 경기(1-1) 중 손흥민 선수의 부상 결과 대해 “햄스트링 부상”이라는 진단을 받았습니다.

 

 

저는 EPL 손흥민이 뛰는 토트넘 경기를 매번 시청하고 있는 데요, 간혹 경기중 부상이 생겨 허벅지 쪽을 움켜쥐며 쓰러지는 선수들은 경기 후 햄스트링 부상이라는 진단을 받고 있습니다. 

 

그럼, 햄스트링은 무엇인지 알아보겠습니다.

햄스트링(Hamstring)근육의 기준은?

  • 근육은 좌골 결절 에서 시작되어야 합니다.
  • 근육은 무릎 관절, 경골 또는 비골에 삽입되어야 합니다.
  • 근육은 좌골 신경의 경골 분지에 의해 신경 분배됩니다.
  • 근육은 무릎 관절의 굴곡 과 고관절의 확장에 참여합니다.
  • 네 가지 기준을 모두 충족하는 근육을 진정한 햄스트링이라고 합니다.
  • 내전근 매그너스는 단지까지 대퇴골의 내전근 결절에 도달하지만, 무릎 관절의 경골 측부 인대는 형태 학적으로 이 근육의 퇴화 건이기 때문에 그것은 햄스트링 사이에 포함되어 있습니다. 인대는 내전근 결절에서 2mm 떨어진 내측 상 과에 부착됩니다.

 

햄스트링 부상은 왜 발생할까요?

햄스트링은 3 개의 근육으로 구성되어 있습니다.

예를 들어 데 드리프트 운동 시 초기 단계와 같이 구부러진 위치에서 엉덩이를 확장하고 달리는 동안 다리 스윙이 끝날 때 무릎을 구부리는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 근육 군은 매우 흔한 문제의 원인이며, 가장 일반적으로 전력 질주할 때 찢어지지만, 이는 보통 근육의 중간에서 발생합니다. 반대로, 근위 햄스트링 부상은 좌골 (ischium) 기저부의 부착 지점에 있는 반응성 고통스러운 햄스트링 건을 의미합니다. 이것이 높은 햄스트링 건 병증이라고 부르는 이유입니다. 

햄스트링의 부상은 운동선수, 특히 하키와 같이 무릎이 구부러진 시간이 길거나 전력 질주 또는 허들 링과 같이 무릎을 높게 움직이는 스포츠에서 흔합니다. 그러나 달리기 및 노인과 같은 다른 인구에서도 종종 볼 수 있습니다.

햄스트링 관리하는 방법 (허벅지 근육 관리 운동)

1. 압박을 피하십시오 – 그것을 늘리지 마십시오!!

일상생활에서 압박을 피하는 것이 초기 단계에서 증상을 해결하는 가장 좋은 방법입니다. 의자에 앉을 때는 특수 쿠션을 주문하여 앉은 뼈의 압력을 제거할 수 있습니다. 또한 둔근 부피가 크면 추가 보호를 제공할 수 있습니다. 정적 둔근 수축은 앉아있는 동안 통증을 완화할 수 있으며 시간이 지남에 따라 둔근 부피를 늘리는 것이 유용한 전략이 될 수 있습니다.

깊은 굴곡 운동 (예 : 스쾃 또는 런지) 할 때는 충분한 햄스트링 스트레칭을 해야 하고  스트레칭 할 때 긴 길이로 햄스트링을 수축시키는 운동을 피하십시오.

나중에 재활 치료에서 힘줄이 안정되고 나면 기능의 완전한 회복을 보장하기 위해 점차적으로 압박 활동을 다시 추가하는 것이 중요합니다. 

2. 균형 관리

운동선수에게 가장 어려운 부분은 균형을 맞추는 것입니다. 이 상태는 평소 수준으로 계속 훈련하고 운동량을 줄이 거 나 최소한의 수정해야 할 경우 관리하기 어려울 수 있습니다. 일반적으로, 우리는 통증이 견딜 수 있고 매주 악화되지 않는 한, 운동선수들이 그 상태로 일정량의 훈련을 계속할 수 있으면 좋습니다.  매주 같은 시간에 수행되는 일관된 운동을 사용하여 매주 진행 상황을 모니터링하십시오. 

달리기, 하키, 조정 또는 오르막 달리기와 같은 활동이 더 활발한 운동입니다. 세션 사이에 충분한 회복 시간을 허용하기 위해 이러한 활동을 주 2 회로 제한하면 좋습니다. 이 외에도 햄스트링을 더 자극하지 않고 체력을 향상하기 위해 크로스 트레이닝이 권장됩니다. 아쿠아 조깅, 수영, 크로스 트레이너, 좌석 높이가 잘 맞는 업라이트 사이클링을 권장합니다.

3. 햄스트링 근력 운동

하지 부상은 운동에 매우 잘 반응하며 햄스트링 자체를 강화함으로써 햄스트링 부상에서도 유사한 결과를 발견했습니다. 요령은 적시에 적절한 사람을 위해 적절한 운동을 하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 물리 치료사로부터 특정 재활 프로그램을 받는 것입니다. 그들은 당신이 특정 단계에서 당신의 상태에 가장 적합한 운동량을 얻을 수 있도록 각 단계에서 수행할 운동과 몇 세트 / 반복 / 빈도를 안내할 수 있습니다.

4. 생체 역학

특정 특성으로 인해 햄스트링 부상이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 예를 들어, 허리가 매우 뻣뻣하거나 엉덩이 굴곡 기가 꽉 조이면 엉덩이가 앞으로 기울어집니다. 이것은 달리는 동안 햄스트링이 전체적으로 더 높은 스트레칭에 있음을 의미합니다. 이러한 생체 역학적 요인을 해결하는 것은 활동 중 증상을 줄이고 재발을 예방하는 데 매우 유용할 수 있습니다.

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코로나증상에 대한 정보  (0) 2020.09.16

어김없이 명절에는 특선영화들이 하는데요, 2020년 추석 특선영화는 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 

별점 순 8점 이상 추천!

9월 30일 
양자물리학 오후 11시 10분 8.44 55만 명 범죄 박해수, 서예지

‘생각이 현실을 만든다’라는 양자물리학적 신념을 인생의 모토로 삼은 유흥계의 화타 ‘이찬우’

어느 날 유명 연예인이 연루된 마약 파티 사건을 눈치챈다.
“불법 없이! 탈세 없이!” 이 바닥에서도 혁신이 일어나야 한다고 믿는 그는
오랫동안 알고 지낸 범죄정보과 계장 ‘박기헌’에게 이 정보를 흘린다.

단순한 사건이라고 생각했던 마약파티가 연예계는 물론 검찰, 정치계까지 연루된 거대한 마약 스캔들임을 알게 된 '이찬우'.
'이찬우’는 ‘박기헌’ 계장을 비롯해 황금인맥을 자랑하는 업계 퀸 ‘성은영’ 등 업계 에이스들과 함께 이 사건을 파헤치기로 한다.

9월, 부패 권력에 통쾌하게 맞서라! 생각은 현실을 만드니까!

10월 01일
천문 오후 8시 10분 mbc 8.8 200만 명 역사 최민식, 한석규

역사상 가장 위대한 왕 세종
관노로 태어나 종 3품 대호 군이 된 천재 과학자 장영실


20년간 꿈을 함께하며 위대한 업적을 이뤄낸 두 사람이었지만
임금이 타는 가마 안여(安與)가 부서지는 사건으로
세종은 장영실을 문책하며 하루아침에 궁 밖으로 내치고
그 이후 장영실은 자취를 감추는데...

조선의 시간과 하늘을 만들고자 했던 세종과 장영실!
그들의 숨겨진 이야기가 밝혀진다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신의 한 수 귀수편 오후 9시 20분 kbs2 8.69 215만 명 범죄 권상우, 김희원

세상은 둘 중 하나야
놀이터가 되던가, 생지옥이 되던가”


바둑으로 모든 것을 잃은 아이 ‘귀수’
유일하게 기대던 스승 허일 도마저 잃고 홀로 살아남아
세상을 향한 복수를 계획한다.

운명의 선택은 神의 놀음판에 있다!

자신을 사지로 내몬 냉혹한 내기바둑판으로 뛰어든 귀수(권상우)는 전국을 돌아다니며 귀신 같이 바둑을 두는 자들과 대결을 펼치는데…

사활을 건 대결! 신의 한 수를 다시 두시겠습니까?

 

 

힘을 내요 미스터리 오후 8시 50분 jtbc 8.35 118만 명 코미디 차승원, 엄채영

가던 길도 멈추게 하는 심쿵 비주얼의 대복 칼국수 반전 미남 ‘철수’(차승원)
완벽한 외모와 달리 아이보다 더 아이 같은 그의 앞에
어느 날 어른보다 더 어른 같은 딸 ‘샛별’(엄채영)이 나타난다.

오늘 처음 봤는데… 내 딸이라고???
누구냐 넌?!

올 추석, 마른하늘에 '딸'벼락 맞은
철수의 미스터리한 정체가 밝혀진다!

코미디인 줄 알았는 데 반전이 있는 영화예요~!

 

 

정직한 후보 오후 11시 mbn 8.37 153만 명 코미디 라미란, 김무열

어제까진 뻥쟁이, 오늘부턴 정직한 후보?!

거짓말이 제일 쉬운 3선 국회의원 '주상숙'에게 청천벽력이 떨어진다.
하루아침에 거짓말은 1도 할 수 없는 '진실의 주둥이'를 갖게 된 것!

최고의 무기인 '거짓말'을 잃자
그녀의 인생은 송두리째 흔들리게 되는데...

웃음 빵! 속이 뻥! 뚫리는 통쾌한 웃음 폭격이 시작된다!

 

 

 

10월 2일
코코 오후 9시 05분 mbc 9.2 351만 명 애니

영원히 기억하고 싶은 황홀한 모험이 시작된다!

뮤지션을 꿈꾸는 소년 미구엘은 전설적인 가수 에르네스토의 기타에 손을 댔다 ‘죽은 자들의 세상’에 들어가게 된다. 그리고 그곳에서 만난 의문의 사나이 헥터와 함께 상상조차 못 했던 모험을 시작하게 되는데… 과연 ‘죽은 자들의 세상’에 숨겨진 비밀은? 그리고 미구엘은 무사히 현실로 돌아올 수 있을까?

 

 

 

 

봉오동전투 오후 11시  mbn 9.07 478만 명 액션 유해진, 류준열

임무는 단 하나! 달리고 달려, 일본군을 죽음의 골짜기로 유인하라!

1919년 3.1 운동 이후 봉오동 일대에서 독립군의 무장항쟁이 활발해진다.
일본은 신식 무기로 무장한 월강 추격대를 필두로 독립군 토벌 작전을 시작하고,
독립군은 불리한 상황을 이겨내기 위해 봉오동 지형을 활용하기로 한다.
항일 대도를 휘두르는 비범한 칼솜씨의 해철(유해진)과 발 빠른 독립군 분대장 장하(류준열)
그리고 해철의 오른팔이자 날쌘 저격수 병구(조우진)는
빗발치는 총탄과 포위망을 뚫고 죽음의 골짜기로 일본군을 유인한다.
계곡과 능선을 넘나들며 귀신같은 움직임과 예측할 수 없는 지략을 펼치는 독립군의 활약에
일본군은 당황하기 시작하는데...

1920년 6월, 역사에 기록된 독립군의 첫 승리 봉오동 죽음의 골짜기에 묻혔던 이야기가 지금부터 시작된다.

 

엑시트 오후 8시 8.99 942만 명 액션 조정석, 윤아

짠내 폭발 청년백수, 전대미문의 진짜 재난을 만나다!

대학교 산악 동아리 에이스 출신이지만
졸업 후 몇 년째 취업 실패로 눈칫밥만 먹는 용남은
온 가족이 참석한 어머니의 칠순 잔치에서
연회장 직원으로 취업한 동아리 후배 의주를 만난다
어색한 재회도 잠시, 칠순 잔치가 무르익던 중
의문의 연기가 빌딩에서 피어오르며 피할 새도 없이 순식간에 도심 전체는 유독가스로 뒤덮여 일대 혼란에 휩싸이게 된다. 용남과 의주는 산악 동아리 시절 쌓아 뒀던 모든 체력과 스킬을 동원해 탈출을 향한 기지를 발휘하기 시작하는데…

 

감쪽같은 그녀 오전 9시 40분 mbc 8.83 46만 명 드라마 나문희, 김수안

“초면에 실례하겠습니다~”
72살 나 홀로 라이프를 즐기는 ‘말순’ 할머니의 인생에 
듣도 보도 못한 손녀(?)가 나타났다!


특기는 자수, 용돈 벌이는 그림 맞추기(?)
동네를 주름잡으며 나 혼자 잘 살고 있던 ‘말순’ 할머니 앞에
다짜고짜 자신을 손녀라고 소개하는 열두 살 ‘공주’가
갓난 동생 ‘진주’까지 업고 찾아온다.

외모, 성격, 취향까지 모든 것이 극과 극인 ‘말순’과 ‘공주’는
티격태격 하루도 조용할 날 없이 지내지만,
필요한 순간엔 든든한 내 편이 되어주며 서로에게 특별한 존재가 되어간다.
하지만 ‘말순’은 시간이 갈수록 ‘공주’와의 동거생활이
아득하고 깜깜하게만 느껴지는데…

 

 

 

오후 9시 tvn 8.16 457만 명 범죄 마동석, 김상중

죄수들이 탈출했다!
교도소 호송차량이 전복되고 최악의 범죄자들이 탈주하는 사상 초유의 사건이 발생한다.
이에 경찰은 수감 중인 범죄자가 흉악범을 잡는 극비 프로젝트인 ‘특수범죄 수사과’를 다시 소집한다.

미친개... 다시 풉시다!
‘오구탁’(김상중) 반장은 과거 함께 활약했던 전설의 주먹 ‘박웅철’(마동석)을 찾아가고,
감성 사기꾼 ‘곽노순’(김아중)과 전직 형사 ‘고유성’(장기용)을 영입해 새로운 팀을 구성한다.

새로운 멤버들이 합류해 더욱 강력하고 치밀하고 독해진 나쁜 녀석들. 이 사건을 파헤칠수록 배후에 거대한 범죄조직이 있다는 것을 직감한 그들은 더 나쁜 놈들을 소탕하기 위해 움직이기 시작하는데…

나쁜 녀석들의 법 없는 검거작전! 놈들처럼 생각하고 놈들처럼 행동할 그들이 온다!

10월 3일 추석 특선영화
82년생 김지영 sbs 9.13 367만 명 드라마 정유미, 공유

1982년 봄에 태어나
누군가의 딸이자 아내, 동료이자 엄마로 
2019년 오늘을 살아가는 ‘지영’(정유미).
때론 어딘가 갇힌 듯 답답하기도 하지만 
남편 ‘대현’(공유)과 사랑스러운 딸,
그리고 자주 만나지 못해도 항상 든든한 가족들이 ‘지영’에겐 큰 힘이다.

하지만 언젠가부터 마치 다른 사람이 된 것처럼 말하는 ‘지영’.
‘대현’은 아내가 상처 입을까 두려워 그 사실을 털어놓지 못하고 
‘지영’은 이런 ‘대현’에게 언제나 “괜찮다”라며 웃어 보이기만 하는데… 

모두가 알지만 아무도 몰랐던 당신과 나의 이야기

 

기생충 오후 10시 30분 tvn 9.07 1,031만 명 드라마 송강호, 이선균

“폐 끼치고 싶진 않았어요”

전원 백수로 살 길 막막하지만 사이는 좋은 기택(송강호) 가족.
장남 기우(최우식)에게 명문대생 친구가 연결시켜 준 고액 과외 자리는
모처럼 싹튼 고정수입의 희망이다.
온 가족의 도움과 기대 속에 박사장(이선균) 집으로 향하는 기우.
글로벌 IT기업 CEO인 박사장의 저택에 도착하자
젊고 아름다운 사모님 연교(조여정)가 기우를 맞이한다.

그러나 이렇게 시작된 두 가족의 만남 뒤로, 걷잡을 수 없는 사건이 기다리고 있었으니…

 

내 안의 그놈 오후 4시 sbs 8.76 191만 명 판타지 진영, 박성웅

제대로 바뀐 아재와 고딩, 웃음 대환장 파티!

옥상에서 떨어진 고등학생 동현(진영)이 길을 가던 엘리트 아재 판수(박성웅)를 덮치면서 제대로 바뀐다!? 게다가 판수는 동현의 몸으로 첫사랑 미선(라미란)과 존재도 몰랐던 딸 현정(이수민)을 만나게 되는데… 

대유잼의 향연, 넌 이미 웃고 있다!

재밌는 뻔한 코미디, 그래도 보게 된다. 킬링타임 영화~!

 

인천시교육청은 인천시와 협력하여 코로나 1919 장기화로 등교 수업 및 원격수업을 병행하여 발생한 학부모의 경제적 부담을 완화하고, 학교급식 중단으로 어려움을 겪는 학교급식 공급업체의 피해를 최소화하고자  「교육 재난지원금」을 지원합니다.

 

교육 재난지원금 지급액, 지급일정, 사용방법 등을 아래와 같이 알려드리니 참고하시기 바랍니다.

  • 지원대상 : 인천광역시 관내 초․중․고 재학 학생(2020.9.1.)
  • 지원금액 : 학생 1인당 10만원
  • 지급방법 : 인천e인천 e음 카드에 전액 충전

※ 인천e인천 e음 카드 미소지자는 신청서 접수 시 제출한 주소지로 9.24.9.24. 일 이후

공 카드가 순차 배송되며, 수령한 공 카드는 인천 e음 앱 또는 ARS 등록 후 사용 가능합니다

인천e 카드 신규 등록 안내 

본인 명의 핸드폰인 경우 카드 등록 방법

- 인천e인천 e음 홈 화면 하단에 [내 지갑> 카드 등록]을>카드등록] 선택하신 후, 카드 후면에 있는 바코드를 스캔하거나 카드번호를 직접 입력.

- 등록 완료된 카드는 ‘내 지갑’에서 확인이 가능

* 여러 장의 인천 e음 카드는 전자상품권을 등록할 수 있음.(+카드 등록)

* 계좌 연결 제외 : 시티은행/K뱅크

단, 평생은행계좌 평생 은행계좌(핸드폰 번호를 은행계좌로 사용)는 지원되지 않음.

본인 명의 핸드폰이 아닌 경우 카드 등록 방법

ⓛ 1811-8668(인천 e음 고객센터) 전화

② 멘트가 나오면 1번 누르고, 4번(정책 발행번( 카드 등록) 누름

③ 카드 뒷면에 카드번호 16자리, 유효기간 4자리, cvc 3자리 입력

④ 전화번호, 본인 주민번호 앞 8자리, 성별 (남자 1, 여자2)

⑤ 인증번호가 발송되면 그 숫자를 입력

⑥- 소득공제신청을 원할 경우, 1번 누른 후, 나머지 절차 진행

※ 인천 e음 카드 등록 문의사항은 1811-8668로 문의하시기 바랍니다.

안녕하세요, 아이가 피아노에 재능이 있어, 7살부터 피아노를 배우기 시작하였는데,

1년 지나니 피아노 학원보다는 1:1 레슨을 하는 게 더 좋을 것 같아 레슨 선생님을 찾던 중 레슨 인포를 알게 되었습니다. 

 

레슨 선생님과 연습 후 현재 피아노 연주 수준입니다. 1~2주 정도 선생님과 레슨, 연습하면 연주가 그럴싸하게 되어 매주 영상을 업로드하고 있는데, 초등 1학년이 이 정도면 연주 잘한다고 하더라고요. 부모가 음악 전공한 것 아니냐 라는 이야기도 듣는데, 반짝반짝 작은별 '도도 솔솔 라라솔' 수준입니다. ^^  

 

그래서 좋은 선생님을 서치 해야 할 것 같고, 그것보다 개인적인 우선순위는 선생님의 피아노 실력 보단 아이와 선생님의 소통이 중요한 것 같아요. 그래서 선생님과 첫 대면, 체험수업하실 때 부모님의 의견도 중요하지만 아이의 의견도 경청해 주세요. 

그럼 피아노 레슨인포 안내드립니다. 

먼저 검색창에 레슨인포를 입력합니다. 

 

 

레슨 인포에는 피아노뿐만 아니라, 플롯, 미술, 악기 매매 등 예체능 관련 정보들도 확인하실 수 있습니다. 

간단한 회원 가입 후 선생님 서치 해보겠습니다. 

 

 

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선생님의 간략 프로필이 있어, 아이와 잘 맞는 지 1차로 확인이 가능하며, 연락처와 자세한 자기소개서는 유료로 별도 비용이 발생됩니다. 자기소개서에 간혹 카톡 아이디가 있어 상담도 가능한 선생님들도 있더라고요...

 

마자막으로 

1:1 레슨은 선생님을 잘 만나는 것이 중요한 이유가 커리큘럼 뿐만아니라 학원에 비해 아이가 관심 있어하는 연주곡이 있으면 바로 시작해서 좋습니다.

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